また その筋肉痛は大変なもので、３日発ってももどっていません。
当方のやり方は １枚目の 写真のごとくです。
もう少し 「五体投地」を 理解すると
１－お寺では 普通３回で 良いらしい
２－両膝ついて両手のひらを上に向けてやる方法は 一種の修行のようである。
３－民間では 体をすべて地に預けて 「全身伸ばして」だと
両膝ついてやるよりは 屈伸運動は伴わないので、筋肉痛はならない。
４－結局 小生が行った 「五体投地」は お坊さんが修行としておこなうもので
自分自身の 修行としては 十分なものであり、痛みを修行にて思い出す事が
出来た喜びが現在湧き上がっている。
５－仏教関係ＨＰから
三十回連続の五体投地の礼拝｡ 立った状態からひたい､ 両ひじ､ 両ひざを同時に畳に付けて､ また立ち上がることを繰り返すもので容易ではない｡年齢差､ 体力差もあって次第に不揃いになった｡ しかし毎回､ 回数を増やし､ 最終回には三百回を出来るようにするのが目標という｡
この 『 五体投地 』 の姿 『 土下座 』 （ どげざ ） と似たところがあり、日本ではあまりされなくなったのではないでしょうか。 自分の身を投げ打つ、この姿ほど謙虚で美しい姿はないのではないでしょうか。今日、墓前で順番に 『 五体投地 』 されている姿はとても美しいものでした。
